Träning för cykelturism

Förvandla ditt äventyr: Personlig träning för cykelturism

Du drömmer om att ta dig över bergspass, upptäcka gömda dalar på två hjul och uppleva ett oförglömligt äventyr. Men är du verkligen förberedd för att njuta av resan till 100 %? En cykelturismresa handlar inte bara om att trampa; det är uthållighet, styrka och strategi. Vårt träningsprogram för cykelturism är utformat så att du bara behöver fokusera på en sak: att njuta av landskapet.

Varför behöver du en specifik träningsplan?

Att ge sig ut på en flerdagarsrutt utan rätt förberedelse kan förvandla en dröm till en utmattande upplevelse. En bra träning hjälper dig att:

Undvika skador och överbelastning: Stärker nyckelmuskler och förbättrar din trampteknik.
Öka din uthållighet: Orka längre dagar i sadeln med energi kvar.
Njut av varje etapp: Istället för att lida i varje backe kan du njuta av utsikten och upplevelsen.
Hantera ansträngningen: Lär dig att dosera din energi dag för dag för att framgångsrikt slutföra din rutt.

Vårt träningsprogram för cykelturister

På Caranva Sports har vi designat ett komplett program som förbereder dig fysiskt och mentalt för ditt nästa stora äventyr. Vi anpassar oss efter dig, din nuvarande form och målet med din resa.

Vad ingår i vår träningsplan?

Initial analys: Vi utvärderar din fysiska kondition, tidigare erfarenhet och detaljerna i din drömresa.
100 % personlig planering: Vi skapar ett veckovis träningsschema anpassat efter ditt liv och dina tider.
Styrke- och flexibilitetsrutiner: Specifika övningar för att stärka bål, ben och rygg, förebygga smärta och förbättra effektiviteten.
Näringsrådgivning: Vi guidar dig om vad du ska äta före, under och efter dina turer för att optimera din prestation och återhämtning.
Uppföljning och justeringar: Vi håller direktkontakt med dig för att besvara frågor och anpassa planen efter din utveckling.

Dessutom ger vi råd om val av utrustning. Ta en titt på vår utrustning och uthyrning av gravel- och landsvägscyklar för att försäkra dig om att du har den bästa reskamraten.

Prislista och träningsplaner

Välj den plan som bäst passar längden och kraven för din nästa utmaning. Alla planer är anpassningsbara.

Plan	Idealisk för	Pris
Plan Escapada (1 månad)	Helgresor eller rutter på 3-4 dagar.	Kontakta oss
Plan Aventura (3 månader)	Rutter på en eller flera veckor och stora äventyr.	Kontakta oss
Plan Premium (Personlig)	Förberedelse för ultralånga utmaningar eller kontinuerlig rådgivning.	Kontakta oss

För en detaljerad offert, kontakta oss.

Vanliga frågor (FAQ)

Vi svarar på de vanligaste frågorna som cyklister som du ställer innan de börjar.

Hur mycket kostar en träningsplan för cykelturism?

Priset varierar beroende på längd och uppföljningsnivå. Vår "Plan Aventura" på 3 månader är den mest populära för att förbereda äventyr. För att få exakt kostnad och ett personligt erbjudande är det bäst att kontakta oss direkt.

Hur ser förberedelserna ut för en lång cykelresa?

En bra förberedelse kombinerar fyra pelare: uthållighetsträning på cykeln (progressiv volym och intensitet), styrketräning på gym eller hemma, flexibilitetsarbete för att undvika obehag och en korrekt närings- och vätskestrategi.

Behöver jag vara en erfaren cyklist för att anlita tjänsten?

Nej! Våra planer anpassas till alla nivåer. Oavsett om det är din första resa med pakethållare eller om du vill optimera din prestation för en krävande rutt, designar vi den perfekta träningen för dig.