A melhor bicicleta ergométrica em 2025: um guia completo para treinar em casa
Treinar em casa nunca foi tão fácil ou eficaz. Graças à evolução do ciclismo indoor, hoje você pode se manter em forma com uma bicicleta ergométrica de qualidade sem sair da sua sala de estar. Na CaranvaSports, ajudaremos você a escolher a melhor opção para você com este guia, atualizado até 2025.
O que é uma bicicleta ergométrica e para que ela serve?
Uma bicicleta ergométrica é uma máquina de treinamento cardiovascular que simula a pedalada de uma bicicleta real. É ideal para melhorar a resistência, perder peso, fortalecer as pernas e manter o coração ativo. Existem modelos básicos e profissionais, tanto para ciclistas iniciantes quanto avançados.
Tipos de bicicletas ergométricas
- Convencional: Ideal para usuários ocasionais. Confortável e fácil de usar.
- Spinning: Projetado para treinos mais intensos e simulação realista. Recomendado para ciclistas.
- Reclináveis: permitem uma postura mais relaxada. Bom para pessoas com problemas nas costas ou de mobilidade.
- Bicicletas inteligentes: com conectividade a aplicativos como Zwift, Kinomap ou Peloton. Perfeito para treinamento interativo.
As 5 melhores bicicletas ergométricas de 2025
- Wattbike Atom – Precisão de potência, conectividade com aplicativos e uma sensação realista. O favorito dos profissionais.
- NordicTrack S22i – Tela sensível ao toque HD, inclinação automática e treinos virtuais.
- Peloton Bike+ – Experiência imersiva com aulas ao vivo. Muito popular nos Estados Unidos e na Europa.
- BH Fitness i.Spada 2 – Excelente custo-benefício, silencioso e robusto. Fabricado na Espanha.
- Bicicleta Decathlon Domyos 500 – Acessível e confiável. Ideal para iniciantes.
Como escolher a melhor bicicleta ergométrica para você?
Tenha estes fatores em mente:
- Objetivo do treino: perder peso, manter a forma ou simular ciclismo profissional?
- Espaço disponível: alguns são dobráveis, outros exigem mais espaço.
- Conectividade: se você quiser usar aplicativos como o Zwift, certifique-se de que ele seja compatível.
- Orçamento: Os modelos variam de € 200 a mais de € 3.000.
Dicas para treinar em uma bicicleta ergométrica
- Faça sessões de 30 a 60 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.
- Combine treinamento de resistência com séries de alta intensidade.
- Use um ventilador e uma toalha: você vai suar muito!
- Conecte-se a plataformas como Zwift ou YouTube para obter motivação extra.
E se você preferir sair?
Na CaranvaSports, oferecemos aluguel de bicicletas de alta qualidade para que você possa aproveitar rotas ao ar livre por Valência , Barcelona , Astúrias ou onde quer que sua aventura o leve.
Treine como um profissional, em casa ou na estrada
Ainda não sabe qual bicicleta ergométrica é ideal para você? Experimente diferentes modelos em nossos eventos de ciclismo ou consulte nossa equipe. Você também pode combinar treinamento interno e externo com nossas bicicletas de aluguel. Escolha a experiência completa!
